Training + Eiweißshakes = Sinnvoll?

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3 Antworten

wenn whey Protein, dann direkt nach dem Training.

2 Stunden davor Reis Nudeln oder Haferflocken

Hallo , ich mache seit 10 Jahren Bodybuilding bei mir haben Shakes ,Creatin Aminos nichts gebracht. Nimm lieber hochwertige Mahlzeiten 4-6 mal täglich zu dir . Ausser es sei denn du sprichst auf Plazebo Efeckt an . Ich habe im ersten Trainigsjahr 9 Kilo an Muskelmasse zugenommen ohne Shakes.

du brauchst keine zusätzliche proteinpräparate einzunehmen, eine normale, ausgewogene ernährung reichtz aus

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