Training - Hunger

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hallo! Du solltest auf jeden Fall in den 2 Stunden vor dem Training keine wirkliche Mahlzeit einnehmen. Erlaubt ist Salat, Banane(n), ein Rigel. Die Verdauung bindet viel Energie - fehlt beim Training. Nach dem Training gibt es keine echte Regel. Manchen bekommt es allerdings direkt nach dem Training nicht - aber das ist dann ein individuelles Problem. Trinken vor dem Training : Keine Einschränkung. Machs gut.

OK! Vielen Danke für die hilfreiche Antwort! :)

LG cM

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