Trainiert Liegestütze (falls richtig ausgeführt) nur Trizeps und Brust?

4 Antworten

Brust, Trizeps und der vordere Anteil der Schulter werden aktiv zum Muskelwachstum angeregt und minimal der Core (Bauch), da du dafür die Stützmuskulatur benötigst.

Nein, damit trainiert man fast alle Muskeln. Auch der Gleichgewichtssinn wird gestärkt. In Variationen die Koordinationsfähigkeit und natürlich die Beweglichkeit.

Liegestütze breit: primär Brust / sekundär Trizeps

Liegestütze eng: primär Trizeps /sekundär Brust

EIn gewisser Schulteranteil und Coretraining ist immer dabei, jedoch vernachlässigbar.

Günter

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