Trainieren mit nur einer Hantel?

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5 Antworten

Generell kannst du jede Übung nacheinander einarmig ausführen. Hat bei mehreren Übungen dann den effekt, dass du dich wesentlich besser auf den angezielten Muskel konzentrieren kannst. Bei Übungen wie zB Kurzhantel Bankdrücken wären zwei Hanteln aber schon angebracht.

Mit der Zeit wird deine Hantel aber eh nicht ausreichen. Wenn du neue Gewichte kaufst, leg dir doch direkt noch eine zweite Hantel zu oder besuche ein Fitnessstudio.

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Nein,hat keine negativen Auswirkungen!Es kommt aufs Trainigsziel an.Wenn es das Ziel ist die Armmuskulatur konstant auf einem Level zu halten,dann reicht eine.Wenn das eine mit Scheiben ist,und die Muskelmasse steigern willst,reicht es weitere Scheiben zu kaufen,ne zweite Hantel ist dafuer nicht noetig!

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Naja ist halt ziemlich nervig. Leg dir ne 2. Zu. Sind ja nicht allzu teuer. Für manche Übungen braucht man auch 2.

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Das kommt auf die Übungen an. Was machst du denn für welche?

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nein, setze dich am besten hin und mach ein Arm nach dem anderem.

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