Trainieren mit Muskelkater2.0?

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3 Antworten

Solang dich dein Muskelkater nicht daran hindert, die Übung korrekt auszuführen, kannst du trainieren. Evtl. diese Einheit etwas runter gehen mit dem Gewicht, spätestens nächste Woche hat sich dein Muskel dran gewöhnt und du kannst durchstarten!

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Kommentar von Jer99
26.10.2016, 18:08

danke ja hatte nur aus krankheitsgründwn 2 wochen pause

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Ja denn in einer Woche sollte sich der Muskel zum größten Teil regeneriert haben. Außerdem sollte man in den Muskelkater leicht reintrainieren. Je nach Muskelkater solltest du aber die Intensität runter schrauben.

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Hallo! Nach 6 Tagen kann das kaum noch Muskelkater sein, eher eine Verletzung. 

Solltest Du jetzt noch Probleme haben  - zum Arzt bevor am Wochenende alles komplizierter wird.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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