Trainieren mit Muskelkater- Geht das?

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4 Antworten

Das klingt mir wieder nach einem einseitigen Artraining, welches vermieden werden sollte.

Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.

Erneutes Training erst nach weitestgehender Regeneration.

Günter

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Kommentar von fleischhacker13
08.08.2016, 18:05

Mache auch Übungen für Rücken Brust und Bauch

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Lass dir generell einen Tag Ruhepause zwischen zwei Trainingstagen, die Muskulatur benötigt Zeit zum Regenerieren.

 Wenn der Muskelkater schlimm ist solltest du sowieso langsamer machen

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Kommentar von fleischhacker13
08.08.2016, 18:04

Hab ja jetzt schon 2 tage pause gemacht, trotzdem habe ich den muskelkater noch

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Hallo!

Morgen wollte ich eigentlich wieder hin, doch ist das möglicht mit einem Muskelkater oder nicht.

Bei einem starken Muskelkater sollte man 2 Tage Pause machen und die sind dann rum.

Habe vor allen Dingen in den Armen Muskelkater. 

Das ist eigentlich ein Zeichen dafür dass Du - wie viele Anfänger - zu viel isoliert die Arme trainiert hast.

Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training.Und nicht die Beine vergessen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Geht auchmit muskelkazeramanfang einfach etwas schmerzhaft

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