Trainieren mit dem 2er split

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hey am besten du informierst dich über verschiedene Pläne und schaust mit welchen Übungen du am besten klarkommst. Und vor allem wieviel Erfolg du mit dem jeweiligen plan nach einer gewissen zeit erzielst. Hier ist zum Beispiel einer von Mc fit https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/mann-2er-split.pdf

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Werderhund
22.01.2013, 20:56

muss mann alle machen die für denn jeweilige tag da stehen ? und kann man auch öfter hin gehen alsnur 2 mal die woche oder bringt das weniger ?

0

Wenn man bisher nichts sieht, dann liegt es nicht an "Split oder nicht Split". Wie sieht dein Trainingsplan aus? Wie oft? Deine Ernährung? Ich war drei Monate im Fitnessstudio und hab direkt Ergebnisse gesehen (ohne! Supplements o.Ä.)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Werderhund
22.01.2013, 20:59

ernährung normal nicht geändert und ca 3 mal die woche

0

Was möchtest Du wissen?