Trainieren im Fitnessstudio ( Abnehmen )?

5 Antworten

Nicht automatisch. Der Körper neigt immer dazu, Muskulatur mit abzubauen.

Das kannst du über die Ernährung vermeiden (langsam abnehmen, ausreichend Proteine) und durch Krafttraining. Allerdings muss das Krafttraining auch ausreichend intensiv sein. Also tendenziell schwerere Gewichte, nicht so viele Wiederholungen.

Halo! Es kommt darauf an was Du wie machst. läuft es über Ausdauertraining wie Crosstrainer oder Laufband so geht das immer auch an die Muskulatur.

Langsam im aeroben Bereich ist da angesagt

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Wenn man trainiert nimmt man nicht automatisch ab. Nur wenn man wenig ist. Dann kommt es drauf an was man isst, da man auch Muskelmasse verlieren kann.

Was möchtest Du wissen?