Trainieren 4.5 Tage hinternande?

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3 Antworten

Es sollte schon immer 1 Tag Pause dazwischen sein den selbst wenn du immer andere Muskeln trainierst werden die vom Vortag dennoch beansprucht und dein Körper bekommt keine Pause klar macht es jetzt nichts aus einmal wenn du Lust drauf hattest aber im Normalfall sollte immer 1 Tag Pause sein damit sich dein Körper erholen kann

MfG

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Ich trainiere auch und ja ich nur masse aufbauen will..mache ich nen 2er Splitt und nur grund Übungen. .was auch von Profis empfohlen wird.

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Du solltest aufjedenfall mind. 1-2 Tage Pause machen.

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