Trainginsplakat mit übungen?

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1 Antwort

Ich kenne dieses Plakat leider nicht, dafür aber eine Alternative. Wenn du ein tolles Tutorial zur Kräftigung der Bauchmuskulatur suchst, empfehle ich dir die Übungen aus dem Video. Sie sind für verschiedene Schwierigkeitsgrade gedacht. Wenn du ein Ganzkörpertraining suchst, kann ich dir die Übersicht auf folgendem Plakat empfehlen:

http://www.diehl-training.de/attachments/File/Workout_mit_Dreifachwirkung.pdf

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