Torwart Beweglichkeit verbessern?

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2 Antworten

Dehnbungen helfen da viel...jeden tag am besten...

Jede übung 3 mal machen und 10 sekunden halten....jedes mal solltest du ein stück weiter kommen...

nicht entäuscht sein wenn es an normalen tagen nicht gut klappt...wenn du warm bist kommst du locker paar cm weiter

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Nehm dir ne Woche Und häng dich mit den Armen immer weiter runter schüttele dann noch deine Schultern dann kommst du immer weiter halte es ein paar Minuten dann machst du Schluss und lockerst du ein bisschen das musst du dann jeden Tag machen am Ende der Woche kommst du sicherlich weiter

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