Tips für Puls senken bzw ruhiger werden?

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3 Antworten

Man kann seinen Puls bzw. Herzschlag sehr stark durch seine Atmung kontrollieren. Wenn du deinen Puls senken möchtest oder ruhiger werden möchtest , solltest du auf deine Atmung achten !
Auch die Psyche hat großen Einfluss auf deine Vitalwerte , also kann es vielleicht hilfreich sein an etwas angenehmes zu denken...

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Autogenes Training

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tee (schwarztee), hinlegen und hände auf den bauch (wirkt echt!)

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