Tipps zum trainieren zuhause?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Vielleicht wäre Yoga gut für dich.

Das passt, wenn du noch nie trainiert hast, genauso wie wenn du zu Hause trainieren willst. Du kannst die Übungen täglich machen.

Such dir ein Tutorial auf YouTube, das dich anspricht.

Viel Spaß und viel Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Es gibt bei Youtube eine kleine Videoreihe von Jillian Michaels mit dem Namen 30 Day Shred. Das ist in verschiedene Level aufgeteilt. Hab ich mal gemacht und fand ich richtig gut! :-)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

ja genau, freeletics ist für dich interessant.
Da bin ich auch gerade dran.
Viele einfache Übungen, die man auch zuhause machen kann und ohne Geräte.
Braucht man nur genug Motivation nicht aufzuhören.
Wer sich intensiv damit beschäftigt, kann wahnsinnige Fortschritte erkennen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von AndreStre
28.07.2016, 10:38

"Zu wenig Geld", da wird freeletics nichts.
Kostet einen Haufen,ich mache es momentan aber es sind echt verdammt hohe Kosten.
Ich dachte wenn man sich anmeldet und einen Coach kauft und dazu einen Trainingsplan 30€, ja ist nicht die Welt. Doch wenn du was richtiges machen möchtest musst du noch den Ernährungsplan dazu kaufen sind nochmal 20€ im Monat.

50€ nein.

1

Hallo,

hier mal ein paar Übungen, die effektiv und gut von zuhause aus durchzuführen sind:

  • Squats
  • Ausfallschritte
  • Sit-Ups/ Crunches
  • Liegestützen
  • Bizeps-Curls mit Wasserflaschen
  • Dips an der Bettkante

Wenn Du nicht weißt, wie Du eine bestimmte Übung ausführst, dann Google einfach - es gibt nämlich zahlreiche Youtube Videos, in denen diese Übungen ausführlich behandelt werden.

Sportliche Grüße

Lisa

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Youtube -> Alte Videos von "Goeerki" anschauen.
Super viele, sehr effektive Übungen für zu hause

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Youtube: Training - Tutorial at home

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mit dem eigenem Gewicht.
Kannst dir ja zusätzlich einen langhantel und eine Kurzhantel kaufen falls du möchtest

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?