Tipps zum schnell einschlafen und schnell aufstehen?

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3 Antworten

Treibe Sport. Geh draußen laufen oder power Dich anders körperlich aus. 

Dann bist Du abends müde. Dann gehst Du freiwillig nach dem Duschen ins Bett, früh genug damit Du 8 Stunden Schlaf bekommst und morgens fit bist.

Ich muss immer früh aufstehen und lege mir das Handy mit Wecker ein paar Meter weg so dass ich aufstehen muss. Und wenn ich stehe leg ich mich nicht mehr hin. Ist die radikale Methode aber anderst geht es bei mir auch nicht.

WiRoseHo 04.11.2016, 20:00

Haha ja danke :D

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regelmäßige Bewegung.

Autogenes Training.

Halte Elektrosachen von Deinem Schlafplatz fern, am Besten aus dem Raum raus. (Handy, Radiowecker etc.)

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