Tipps zum Krafttraining

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2 Antworten

wichtig ist bei jeder Übung : ...... 5 sek runter ....7 sek rauf viel Eiweis und Kohlenhydrate ,.........Vormittag bis Mittag Kohlenhydrate und abdens Eiweis

chris2190 27.06.2013, 20:55

Genau, Abens keine KH mehr, sondern nur Eiweiß - sprich Fisch, Fleisch usw.

Mach auch nebenbei viel Sport, um deinen Körper in Form zu bringen!

2 - 3 mal die Woche, 1 Stunde laufen ist da gut!

Ansonsten auf deine Ernährung achten und die Finger von Süßigkeiten lassen :)

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Du bist ja erst seit 2 Monaten da, es dauert seine Zeit!

Ich weiß wovon ich spreche;)

Durchhalten!!!

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