Tipps zum abnehmen?1?1?1?

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2 Antworten

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit leichtem Kaloriendefizit (zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz) und Sport sind die wichtigsten Punkte. 

Nicht ungeduldig sein, sowas braucht Zeit, damit es nachhaltig ist (0,5-1kg pro Woche sind okay). 

Viel trinken 2-3l. 

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Ein wenig Bewegung ist grundsätzlich gut, dazu eine alternative Ernährung (Gute Fette, gute Carbs, möglichst natürlich, etc) :)

Dann sind sowohl Süßigkeiten, wie Herzhaftes kein Problem :)
Damit meine ich auch wirklich soetwas wie Pizza oder Nutella :)

Ansonsten ab Abend die Kohlenhydrate runterfahren, das alleine ist auch schon hilfreich (Damit ist nicht Low Carb gemeint). :)

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