Tipps zum abnehmen? Tipps zur Ernährung?

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3 Antworten

Erstens einmal: VIEL WASSER !!

Trinke 1 Glas Wasser 30 min vor dem Essen (ausgenommen Frühstück)

Versuche Snacks wie Obst oder Gemüse zu essen. Smoothies sind auch eine Art Snack die lecker und gesund sind.

Es gibt Kalorienrechner die dir sagen wie viel du am Tag schnabulieren darfst ;)

Versuch McDonalds oder ähnliches zu meiden. Klar sündigt jeder mal :D aber übertreiben sollte man net ! Auch wenn du zwischendurch mal gesündigt hast solltest du es akzeptieren und dir selbst vergeben. Glaub an dich und an dein Ziel, kämpfe hart dafür. 

Du könntest auch ein Fitnessstudio besuchen(Keine Pflicht)

Schritt für Schritt abnehmen keine riesigen Sprünge machen.

Und im Null Komma nix haste abgenommen ;)

Wenn du Fragen hast frag mich ruhig 

Stefan

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wie alt, wie gross, wie schwer

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Kommentar von staywithme
05.05.2016, 19:58

16 Jahren ca 1,80 ca 85 kg

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