Tipps zum abnehmen ich schaff es nicht?

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7 Antworten

Erst einmal wieviel wiegst du den eigentlichen, abnehmen funktioniert darüber das dein Körper mehr Kalorien verbraucht als die er bekommt, du hast ja auch einen eigenen Verbrauch von Kalorien der automatisch geschieht.

http://m.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html

Ist so ein erster Anhaltspunkt.

Aber bedenke bitte das sich dein Körper noch in der Entwicklung befindet und sich da noch ganz viel tun wird, bis du mit wachsen etc. fertig bist

Gruß

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Mit 59 kg hast du für dein Alter und deine Größe ein völlig normales und gutes Gewicht und solltest überhaupt nicht abnehmen. In deinem Alter ist Abnehmen nur bei Übergewicht angesagt, und dann auch nur unter ärztlicher Aufsicht.

Also lass den Unsinn und ernähre dich ganz normal. Du brauchst echt nicht abzunehmen.

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Du isst zu viele Kohlenhydrate.

Frisches Obst und Gemüse , mageres Fleisch und Wasser als Getränk empfehle ich dir.

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Von " ein Stück Kuchen bis ein Pick up,alles falsch !!! Zum Frühstück darfst Du essen wie ein König,Rührei mit Speck,Müsli,gekochtes Ei mit Toast,zu mittag ein paar Kohlehydrate wie ,Nudeln,Reis,Kartoffel,zum Abend einen Tomatensalat! Dann nimmst Du wirklich ab.

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versuche den verzicht auf alle kohlenhydrate mit hohem glykämischem index wie zucker, weißmehl, obst.

du wirst dich wundern, dass du gar nicht mehr hungrig wirst und jeden verzicht ganz einfach durchhalten.

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Hey :)

Vorweg, dieses Thema ist zu komplex, um es eben mit einer einfachen Antwort abzufertigen.

Sogesehen wäre alleine schon wichtig zu wissen, woraus genau der Kuchen besteht.
Mineralreiches Dinkelmehl mit Carbs.
Oder eher Mandelmehl mit weniger Carbs, dafür guten Fetten.
oder einfachem Weizenmehl?

Zudem bedeutet "dünn" sein nicht auch, dass man innerlich gesund ist.

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Iss nur Salat Fleich Salat Fleich (kein Kartoffelsalat und kein paniertes Fleisch),lass Kohlenhydrate fast komplett weg und trink nur Wasser. Solltest dir aber aus gesundheitlichen Gründen ab und zu nen Müsliriegel gönnen

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