Tipps zu Heißhunger?

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6 Antworten

Hmm - wenn Du da mal nicht den Bock zum Gärtner machst ...

Kaugummis helfen gegen Heißhungerattacken

Leider funktioniert das nicht. Kaugummi zu kauen, kann zwar eine Weile vom eigentlichen Appetit ablenken und ihn so zügeln, das Hungergefühl verschwindet allerdings nicht. Schlimmstenfalls können Zucker oder Süßstoffe im Kaugummi den Appetit sogar vergrößern. Denn sie regen die Insulinausschüttung im Körper an und der Heißhunger ensteht.

https://www.barcoo.com/news/kaugummi-verklebt-den-magen-stimmts-wirklich

Auch light Produkte sind nicht das Gelbe vom Ei, überteuert, geschmacklich ... und täuschen den Körper - Du kannst auch beim Abnehmen alles essen, einfach die jeweils geeigneten Lebensmittel

Gibt dem Heisshunger nach Süssem auch mal nach ...

Auch Sport kann ablenken resp. Glückshormone ausschütten wie auch Lebensmittel - http://germanblogs.de/10-lebensmittel-die-gluecklich-machen-glueckshormone-aus-dem-essen/

Denn auch beim abnehmen sollte man nicht hungern müssen - geht auch, wenn man langsam abnimmt.

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Hey, probiere mal die anabolen diät. In der darfst du alle zwei Wochen einen sauberen ladetag machen (Gummibärchen, russisch Brot, schaumküsse) und alle 4-6 Wochen einen Cheatday (da darfst du alles essen was du willst).
Für weitere fragen stehe ich dir gerbe zur Verfügung :)
(Übrigens habe ich durch die Diät bereits 10 kilo abgenommen, hab sogar vorher nachher bilder falls du die sehen möchtest :))
Nummer kann ich dir auch geben, zum unterstützen und zur Hilfestellung, dann schreib mich einfach privat an :)

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Kommentar von oxCasoerxo
18.09.2016, 02:33

Vielen Dank! ^^

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Kommentar von lewisit
18.09.2016, 02:33

bitte sehr :*

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Hallo! Heißhunger hat viele Ursachen: Unregelmäßiges essen (d.h. keine drei Mahlzeiten am Tag, sondern manchmal nur Frühstück und Abendessen, dann Mittag und Abend, oder gar nichts, etc.), sowie Stress-Situationen, Wut oder auch Langeweile. Da dich deine "Diät" in deinem Essverhalten sichtlich beeinträchtigt, solltest du dies nicht Heißhunger, sondern richtigen Hunger nennen. Versuche am besten, regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen und zwischenzeitlich fünf Stunden ohne Essen auszuhalten. Da du für den Rest deines Lebens  nicht nur Kaugummi kauen und Mineralwasser trinken wirst, wird sich dein Körper, sobald du wieder normal isst, all die "verlorenen Pfunde" wieder in kürzester Zeit zurückholen. Das geht als "Jo-Jo-Effekt" durch.
Also -- überleg dir bitte, ob es dir das wert ist.

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Dein Körper verlangt nach dem, was ihm fehlt. Mangelerscheinungen verursachen diesen Heißhunger. Kann niedriger Blutzucker sein, Eiweißmangel. Joghurt oder Quark mit Obst kann helfen.

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1. Was verstehst Du unter abnehmen ?

2. Weise nach, dass dasnotwendig ist

3. Höre mit dem Diätunsinn auf, er ist nicht zielführend

Günter


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Trink ein riesiges Glas Wasser, nix hilft besser^^

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