Tipps: Was tun damit der Rücken nicht so leidet wenn man schwere Dinge schleppt?

4 Antworten

Trainiere den Rücken schon vor dem Praktikum, um die Muskulatur schon vorzubereiten. Auch immer warm anziehen, Latzhose, damit der Rücken nicht raus schaut und niemals ohne aufwärmen und ruckartig anheben. Gewicht auf beide Arme, Schultern verteilen, also einseitiges Heben vermeiden.

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

Du hast es fast selbst beantwortet. Du musst aus den Beinen heben.

Am besten guck dir Videos an, wie man Kreuzheben richtig macht, dann solltest du die richtige Richtung haben.

Bitte lass dir das von einem erfahrenen Bauarbeiter zeigen. Die haben das meistens drauf.

Nicht vorher schon rummemmen

Nein, lieber erst dann wenn man nen Bandscheibenvorfall hat.

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