Tipps um schnell und gut einzuschlafen^^?

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8 Antworten

Wenn du ins Bett gehst und dir nur über unzählige Sachen Gedanken machst dann hast du ein Problem beim einschlafen.

Den Fehler machen viele.Probiere bewusst nur an Schöne Sachen zu denken dass hilft schnelk er einzuschlafen

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Stell sicher dass die Temperatur gut ist,Ein gutes Einschlsfklima vorhanden ist(ruhig oder licht an usw.)

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Solche Dinge helfen immer:

- 3 Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr essen

- 1 Stunde vor dem Zubettgehen kein TV und kein Handy/PC mehr benutzen

- Heiße Milch mit Honig

- Als Abendbrot keine üppige Mahlzeit und keine schwer verdaulichen Sachen (kein Fett, keine Rohkost)

- frische Luft im Schlafzimmer

- Wärmflasche an den Füßen (Frauen haben ja meistens kalte Füße)

- Zimmer abdunkeln

- immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen

- keinen Sport mehr nach 19.00 Uhr

- Abendspaziergang

- warme Dusche vor dem Zubettgehen

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Ein bisschen das Zimmer durchlüften und etwas warmes trinken soll gut helfen.

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Trink warme Milch mit Honig. Das hilft bei mir immer! Durchlüften ist auch ein guter Tipp.

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ist normal. Einfach über den Tag aktiver sein und abends zu ruhe kommen (nicht über 100 probleme nachdenken) dann klappt das.

...und wenn nicht dann biste so wie 80 % aller Leute :D

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Kommentar von CakePop88
06.04.2016, 23:50

Ich bin eine der 80%. Ganz sicher xD

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Wenn männlich hilft masturbieren. Macht sicher müde.

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Mir hilft ein Buch sehr gut beim Einschlafen. Dadurch fallen dir bald die Augen von ganz alleine zu.

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