Tipps um Ausdauerlauf in einer guten Zeit zu beenden?

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2 Antworten

Versuch ein Tempo zu wählen welches du konstant durchlaufen kannst, also fang nicht direkt nach dem Start an zu sprinten. Teil dir deine Kräfte gut ein dass du ab der letzten Minute nochmal richtig durchziehen kannst. Der Rest ist kopfsache und Ehrgeiz, falls du merkst dass du nichtmehr kannst setzt dir kleine Ziele wie zB: die 20m schaff ich noch. Dann solltest eigentlich ne gute Note bekommen.

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Mach dir keinen Kopf wegen der Atmung, das regelt dein Körper seit vielen Jahren ganz automatisch, ohne dass du groß darüber nachdenken musst. Konzentrier dich lieber darauf, wie GuteNudel25 bereits schrieb, nicht zu schnell loszulaufen.


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