Tipps um abzunehmen/selbstdiszipin und motivation?

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3 Antworten

Dauer: 10kg ca 3,5 Monate, 15kg ca 5-6 Monate

Alles steht und fällt mit einer radikalen Ernährungsumstellung sowie einen Kaloriendefizit. 

dh. Kühlschrank ausmisten, beim Einkaufen keinen Schrott mehr kaufen

am besten eine Liste schreiben was in der Woche gegessen werden soll und dann 1x einkaufen gehen. 

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Ich selber mache keine diät und nehme auch nicht ab aber wahrscheinlich helfen sie dir:

Folge auf instagram/facebook/snapchat etc solche seiten wo die abnehmen oder vorher nacherbilder posten

Nehme dir ziele und erstelle einen plan was du an den jeweiligen tag machen willst/tun musst

Suche freunde/verwandte die genau so abnehmen wollen und joggt gemeinsam oder redet darüber etc.

Wiege dich selbst täglich damit du sehen kannst was du erreicht hast 

Vergleiche dich immer mit der person die du gestern warst und verbessere dich dadurch

Hoffe konnte dir helfen 

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Die beste Motivation ist, dass du dir ein Vorbild suchst (zum Beispiel cristiano Ronaldo) der regelmäßig Fitness Fotos postet

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