tipps schneller Einschlafen

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5 Antworten

Mach dir nen Kräutertee, les ein Buch, mach ein paar Liegestützen ( wirkt Wunder), Schlaftabletten?, denk dir aus was du Träumen willst etc.

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Hallo,

powere dich tagsüber mit Sport, Haus- und Gartenarbeit usw. ordentlich aus, nimm vor dem Schlafen gehen ein Entspannungsbad und trinke eine heiße Milch mit Honig, damit dir das Einschlafen leichter fällt.

:-) AstridDerPu

PS: im Voraus

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lesen....

aber du müsstest eigentlich selber wissen, was dein einschlafproblem ist ...oder? vllt. grübelst du zu viel, dann solltest du dich ablenken....oder es aufschreiben...

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Ein kuscheliges pijama und tee trinken vor dem einschlafe;)

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zähle was monotones unsinnigen (schäfchen)

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