Tipps gegen Müdigkeit!wie überstehe ich den Tag besser?

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1 Antwort

  • Verzichte auf Koffein (das hält nur kurzzeitig wach -> danach kommt das Tief!)

  • Iss weniger Kohlenhydrate
  • Iss viele kleine Mahlzeiten - weniger großer!
  • Iss mehr Obst & Gemüse über den Tag verteilt
  • Wenn dir die Augen zu fallen versuche dich zu bewegen oder reiss das Fenster auf
  • Trinke viel stilles (!) Wasser! Verzichte auf Zuckerhaltige, und koffeinhaltige Getränke
  • Trinke mind. 1,5-2 L am Tag
  • Am Morgen hilft: kalte Dusche, bzw. Wechselduschen
  • kaltes wasser ins Gesicht spritzen/Gesicht mit kalten Wasser waschen
  • Immer wieder ausreichend Stoßlüften!
  • Powernapping
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