Tipps gegen Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft?

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1 Antwort

Hallo Iris und Emilio,

ich schreibe dir mal ein paar Tipps nieder die ich gefunden habe. Hoffentlich hilft es dir/euch.

Kreislaufprobleme vorbeugen

  • Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft, überanstrengen Sie sich aber nicht.
  • Schwimmen hilft optimal gegen Kreislaufbeschwerden.
  • Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag.
  • Essen Sie über Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
  • Erheben Sie sich langsam aus der Liege- oder Sitzposition.
  • Starten Sie den Morgen mit etwas Gymnastik im Bett. Strecken Sie sich ausgiebig und bewegen Sie Arme und Beine, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
  • Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. Das bringt zusätzlich die Verdauung in Gang.
  • Wer mag, beginnt den Morgen mit kalten Güssen. Die Beine mit der Brause abduschen, zuerst die Außenseite der Beine und dann die Innenseite.
  • Auch Trockenbürsten belebt den Kreislauf.
  • Vermeiden Sie es, lange zu stehen.
  • Meiden Sie anstrengende Tätigkeiten, besonders bei heißem Wetter.
  • Gönnen Sie sich regelmäßig Ruhe und schonen Sie sich.


So reagieren Sie auf akute Kreislaufprobleme

  • Setzen Sie sich bei Schwindelgefühlen oder Zittern sofort hin.
  • Trinken Sie ein Glas Wasser.
  • Obst oder Süßigkeiten heben den Blutzuckerspiegel an.
  • Legen Sie sich auf die linke Seite und lagern Sie die Beine erhöht. So kann das Blut schneller zurückfließen.


Tipps für eine gesunde Schwangerschaft


Leichte Beschwerden sind weder für Sie noch Ihr Kind gefährlich. Trotzdem ist es wichtig, die Signale des Körpers ernst zu nehmen und sich zu schonen. Versuchen Sie die folgenden Tipps zu beherzigen. Sollten Sie unter starken Schwindel- und Ohnmachtsanfällen leiden, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf. Eventuell weisen die Symptome auf Blutarmut oder eine Unterversorgung des Kindes hin.

Q: experto.de/familie/schwangerschaft/so-lindern-sie-in-der-schwangerschaft-kreislaufprobleme.html

Ich hoffe ich konnte dir/euch weiterhelfen und wünsche alles Gute!

Lg

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