Tipps gegen angst vor Menschenmassen und aufmerksamkeit?

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2 Antworten

Wie verhält es sich, wenn du mit Freunden zusammen raus gehst? 

Ich würde an deiner Stelle zunächst Orte aufsuchen, bei denen ich leicht flüchten kann und langsam die Menschenmenge an anderen Orten steigern. 

Atemübungen sind gut, aber vermutlich genauso die Steigerung deines Selbstbewusstseins, so dass du die Menschen irgendwann gar nicht mehr wahr nimmst. Ich würde da sogar vielleicht mal eine Therapie an deiner Stelle in Betracht ziehen. 

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