Tipps fürs Abnehmen :) Was sollte man essen und was nicht?

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3 Antworten

Das dauert eher 4-6 Monate

Essen kannst du alles wichtig ist nur das du ein leichtes kaloriendefizit von deinem kalorientagesbedarf hast

Sport 3-4 mal die Woche für ca eine Stunde

Welchen Sport ist eig egal wichtig ist das es dir auch Spaß macht cardiosport ist natürlich am besten geeignet

MfG

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Du darfst alles essen, solange du deinen Grundbedarf isst und halt vom Gesamtbedarf (Sport hinzugerechnet also was du verbrennst) davon 300kcal weniger! Am besten ist natürlich, wenn du auf Süßigkeiten, Softdrinks und Fastfood verzichtest und stattdessen viel Obst und Gemüse isst! Viel Wasser trinken (ungesüßte Tees und verdünnte Säfte sind auch okay!)

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Kommentar von user023948
09.04.2016, 23:16

Sport da ist Joggen also Audauer am besten! Schwimmen, Tanzen, Trampolin...

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Kommentar von IchBinPassiv
10.04.2016, 04:18

Weißbrot is schlimmer als Süßigkeiten

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Kommentar von user023948
10.04.2016, 11:30

Das hab ich als Süßigkeiten deklariert... ist ja nur Zucker...

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