Tipps für starke Krämpfe während der Periode?

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7 Antworten

Ich selbst habe auch oft starke Schmerzen während der Periode gehabt und trinke deshalb seither sog. Zyklustee.

Der Zyklustee enthält unter anderem Mönchspfeffer, Schafgarbe und Frauenmantel. Er dient dazu den Zyklus zu regulieren und zudem die Schmerzen und auch PMS zu reduzieren.

Am besten trinkt man den Tee in der 2ten Zyklushälfte - also vor der Periode und auch gerne währendessen.

Mir geht es damit schon viel besser.

  • Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
  • gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
  • Zyklustee (Mönchspfeffer, Schafgarbe, Frauenmantel)
  • Kräutertee (Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse)
  • Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkisse, Sauna, heißes Vollbad)
  • Entspannung, Yoga, Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Gymnastik für den unteren Rücken
  • Sport (Radfahren, Nordic Walking)
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol
  • Akkupressur
  • Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen & wünsche dir gute Besserung!

Lg

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Mir hat Buscopan geholfen. Ein LichtblicK für Dich: Mit ca 18 verschanden zumindest bei mir diese Krämpfe bzw. gingen auf ein erträgliches Maß runter.

Meine Mitbewohnerin bekam Erleichterung durch ein TENS- Gerät, war aber dennoch deswegen jeweils 1-2 Tage krankgeschrieben. Bei ihr wurde es auch mit über 20 nicht besser.

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Buscopan Zäpfchen,helfen sehr gut!

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Ich hab meine Tage mit 9 1/2 bekommen und musste jeden Monat vor Schmerzen brechen. Seitdem ich meine Pille nehme (mit 15) sind die Beschwerden weg (:

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Badewanne Tee Wärmekissen Ruhe

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Buscopan hast du sicher schon ausprobiert, oder?

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Magnesium

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