Tipps für Selbstverteidigung bei Männer und Frauen?

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9 Antworten

Ein Selbstverteidigungskurs ist nie verkehrt - aber einmal ist keinmal! Man (bzw. frau) muss das schon langfristig und auch praktisch (d.h. mit Anfassen und mit Draufhauen, auch wenn es nur eine Pratze trifft) üben, denn im Ernstfall ist nicht viel Zeit zum Nachdenken.

Die wichtigste Veränderung muss aber im Kopf stattfinden: Gerade Frauen sind es aufgrund der Erziehung oft nicht gewöhnt, richtig (körperlich) Kontra zu geben. Bei einem Übergriff zu "versteinern" ist aber einfach keine nützliche Reaktion! Umgekehrt rechnen attackierende Männer bei Frauen eher nicht mit Gegenwehr. D.h. schon wenn das Opfer laut wird und um sich schlägt taugt es als "Gelegenheitsopfer" nicht mehr - denn wenn der Täter nicht gezielt die Person angreift wird er eher aufgeben und sich ein leichteres Opfer suchen.

Die Idee den Gegner nicht zu töten würde ich im Zweifel vergessen, denn das ist ein verkehrter Ansatz, der zu nichts führt. Im Ernstfall ist zur Selbstverteidigung jedes Mittel recht (und rechtens)! Keine Frage, wenn der Angreifer am Boden liegt sollte man es gut sein lassen - aber wenn man schon vor dem ersten Schlag Skrupel hat, dann wird der erste Schlag auch nichts bewirken.

In einer echten Verteidigungssituation sind Skrupel fehl am Platz. Das hört sich jetzt vielleicht böse an, aber genau das wird man dir in einem ordentlichen Kurs auch eintrichtern: Wenn du nicht vor hast den Gegner zu vernichten, dann fang' erst gar nicht an zu kämpfen (aber damit ist dann jede Verteidigung hinfällig). Teil eines jeden wirksamen Selbstverteidigungskurses muss daher auch Stresstraining (viele gegen einen) sein - und das Fallenlassen aller Hemmungen.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 17:02

Das ist wahr. Es gehört dazu nicht in diesen Momenten nicht was mit dem Gewissen zu vereinbaren sondern zu schauen wie man solche eine Situation heil bewältigt. Ich hab gehört das Frauen bei Ihren Mütter Instinkt um ihr Kind mehr Kraft und Wut aufbauen. Also wenn ihr Kind bedroht wird. Denkst du diese Kraft wird benutzt für die Selbstverteidigung oder ist was anderes im Spiel ?

LG

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 17:14

Du meinst man kann sich dann nicht mehr kontrollieren oder seine Bewegungen und taten nachvollziehen oder verliert man dann auch für den Moment die Sinne ?

LG

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1.) Versuche stets einem Kampf aus dem Weg zu gehen. Hast du das Gefühl es könnte zu einem solchen kommen, suche nach Möglichkeiten dich zurückzuziehen und zu entkommen. Oft bieten größere Menschengruppen Schutz.

2.) Schrei um Hilfe. Das hat 3 Vorteile, erstens kann tatsächlich jemand kommen und dir helfen. Zweitens wird der Täter verunsichert, weil er den ersten Fall vermutet und drittens verunsichert lautes Schreien generell Angreifer.

Sollte sich der Kampf trotz 1 und 2 nicht vermeiden lassen:

3.) Ruhig bleiben. Panik ist in solchen Momenten dein schlimmster Feind. Bleib ruhig, beobachte deinen Gegner und vor allem die Umgebung.

4.) Sorge für Fluchtwege. Lass dich nicht in eine Ecke oder gegen eine
Wand drängen. Bleib dir über deine Umgebung bewusst und positioniere
dich vorteilhaft. Lichter hinter dir können z.B. den Gegner blenden.

5.) Kämpfe niemals um zu siegen, sondern um zu flüchten. Einen Kampf zu gewinnen ist für Laien fast unmöglich, selbst wenn der Gegner ein Laie ist. Deine Absicht ist die Flucht, denn je länger der Kampf dauert, desto größer sind die Chancen dass du verletzt wirst.

6.) Behalte deine Gliedmaßen bei dir. Wildes Fuchteln ist ein leichtes Ziel für Griffe. Was du auch mit deinen Händen und Füßen machst, sorge dafür dass sie schnell wieder bei deinem Körper sind. Du willst nicht gepackt werden.

7.) Schwachpunkte angreifen. Dazu gehören vor allem die Augen und die Genitalien, sowie bei Frauen die Brüste und wichtig die Schienbeine. Versuche nicht Punkte wie den Solar Plexus anzugreifen, ohne Übung und Erfahrung sind die schwer zu finden.

Angriffe auf die Augen müssen nicht einmal erfolgreich sein. Instinktiv versucht jeder seine Augen zu schützen und zuckt vor so einem Angriff erstmal zurück. Je weiter du den Gegner auf Abstand halten kannst, umso besser.

Bei Angriffen auf die Scheinbeine versuche immer von oben nach unten zu treten und mit der Schuhsole zu treffen, oder, wenn du harte Schuhe hast, mit der Spitze. Wenn der Gegner nicht mehr so schnell laufen kann, erhöht das die Chancen auf deine Flucht.

8.) Solltest du gepackt werden, befrei dich. Dazu bediene dich Drehungen oder ruckartigen Bewegungen. Drehe die gepackte Körperstelle immer so dass die Handfläche des Gegners nach oben zeigt, also von seinem Daumen in Richtung Fingerknöchel. Wird das Handgelenk überdehnt, öffnen sich die Finger automatisch.

Hat Drehen keinen Sinn, bleib ruhig und spare dir Kraft. Bereite dich auf eine günstige Situation vor, in der du dich mit plötzlichen, Ruckartigen Bewegungen befreien kannst. Reiße dazu so kräftig du kannst deinen Körper los.

Suche nach dem kleinen Finger. Der hat die wenigste Kraft, hast du den gefunden, packe ihn mit der ganzen Hand und versuche ihn zu brechen, indem du ihn kräftig entgegen die Beugerichtung der Gelenke drehst. Also in Richtung Handrücken. Auf diese Weise können selbst Kinder die Griffe von Erwachsenen brechen.

9.) Spar deine Kraft, warte auf einen guten Moment. Du wirst im Stress sein, Angst haben und am liebsten schon fertig sein wollen, aber du musst deine Kraft gezielt einsetzen. Entspanne dich so oft du kannst. Bleibe immer nur Augenblicke angespannt, wie während eines Angriffs oder einer Verteidigung.

Wenn du weißt was der Gegner will, kannst du kurzzeitig vortäuschen besiegt zu sein und warten bis er unvorsichtig wird.

10.) Finde heraus was dein Gegner will. Das ist Situationsbedingt. Will dich der Gegner überfallen, gib ihm das Geld, deine Gesundheit ist wichtiger.

Will er dich verletzen, versuche zu fliehen, kannst du das nicht, beschütze vor allem deinen Kopf.

Will er dich vergewaltigen, versuche zu fliehen. Kannst du das nicht mehr, ist es umso wichtiger dass du Kraft sparst. Wenn du weißt dass er dich vergewaltigen will, weißt du was er als nächstes tun wird, wenn er glaubt dich dort zu haben, wo er dich haben wollte. Warte günstige Gelegenheiten ab um dich zu wehren.

11.) Als letzter Tipp zeige niemals Angst. Viele Angreifer wollen (unbewusst) Jagdtverhalten ausleben. Wenn du zeigst, dass du keine leichte Beute bist und dich wehren wirst, vergeht vielen die Lust darauf, denn niemand will sich gerne verletzen.

12.) Versuche an DNS vom Täter zu kommen. Solltest du dich weder verteidigen noch fliehen können, versuche zumindest der Polizei zu helfen, indem du dem Täter die Haut zerkratzt oder Haare ausreißt. Die DNS wird helfen den Täter zu finden. Versuche auch dir das Gesicht oder auffällige Macken und Schönheitsfehler zu merken.

Nach dem Kampf:

13.) Erstattest du sofort Anzeige. Je schneller, desto besser. Sobald du dich in Sicherheit vermutest, erstatte Anzeige und erläutere was passiert ist. Zeige eventuelle Verletzungen, lass diese von der Polizei fotografieren.

Wenn du jedoch Schläge gegen den Kopf bekommen hast, suche zuerst ein Krankenhaus auf und erstatte dort Anzeige.

14.) Bleib positiv. Egal wie es ausgegangen ist, es hat keinen Sinn über verschüttete Milch zu lamentieren und im Selbstmitleid zu versinken. Anstatt zu denken "Warum gerade ich?", denke dir "Das wird dir noch leid tun! Du hast dich an den/der falschen vergriffen." Nutze diese Erfahrung um geistig stärker zu werden und tu alles was du (legal) kannst um der Polizei zu helfen den Täter zu fassen.

15.) Sinne nicht nach Rache. Dann würdest nämlich du zum Täter werden. Am besten kannst du dich rächen, indem du der Polzei hilfst.

Ich glaube das ist alles was mir dazu einfällt. Hat jemand Ergänzungen?

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 17:07

Danke sieht sehr interessant aus. Was zu erwähnen wäre haben sich deine Tipps für das z.b befreien von Würgegriffen eher theoretisch oder real verhalten?

LG

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Schlüsselbund in die Hand nehmen (Schlüsselring über einen finger und die schlüssel in die Hand), darauf vorbereiten das man angegriffen werden könnte (Kopfsache wg. Schrecksekunde). Wenn die dann jemand attackiert mit dieser Hand auf den Kopf schlagen, laut um Hilfe schreien umdrehen und weglaufen, dabei weiter um Hilfe schreien (so hat der Angreifer die Schrecksekunde). In den meisten Fällen wird sich der angreifen von Dir wegbewegen.

Du kannst Dir anstatt des Schlüsselbundes auch einen Kubotan holen.
Die gibt es sogar als Kugelschreiber (2 in 1).

Im Wesentlichen ist ein Kubotan ein kurzer Stock, der als Schlüsselanhänger konzipiert ist und der als Schlag- und Druckverstärker genutzt wird. Mittels unterschiedlicher Griff- und Schlagvarianten, welche allerdings trainiert werden müssen, kann man hohe Schmerzreize beim Gegner auslösen. Bevorzugte Ziele sind unter anderem das Schultergelenk, Ellenbogen, Rippen, bestimmte Nervenpunkte sowie Handgelenke. Ein Kubotan sollte einige Zentimeter länger sein als die Hand des Benutzers breit ist, so dass er, in der Faust gehalten, an beiden Seiten ein wenig übersteht. Die meisten Kubotan sind etwa 13 bis 15 cm lang, die Dicke variiert je nach Material zwischen einem und 2,5 cm. Viele sind zusätzlich mit Rillen für bessere Griffigkeit versehen. Manche Exemplare sind an den Enden angespitzt oder abgerundet. Ein Kubotan besteht in den meisten Fällen aus Aluminium oder Holz, seltener auch aus Kunststoff.

https://de.wikipedia.org/wiki/Kubotan

http://www.protein-store.de/Schlagstock-fuer-Frauen

http://www.kotte-zeller.de/ (mehr Auswahl, einfach als Suchbegriff Kubotan eingeben).

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:38

Ok, das schaue mir dann auch mal an. Ich hab gehört es gibt primär Ziele also Schwachpunkte des Körpers. Wenn ich die eingreifen würde könnte ich theoretisch schwere Folgen hervorrufen oder ?

LG

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Das wichtigste was du beachten solltest,und worüber du nachdenken solltest ist das du dich in einer Notsituation immer anders handelst als in einer Übungs-Notsituation. Egal wie sehr man trainiert in solch einem Moment reagiert man immer Instinktiv, das bedeutet man handelst nicht so wie man es dir beim Karate Thai Kickboxen Akido oder Kraft Maga geziegt hat sondern aus dem Affekt heraus. Wenn man Jahrelanges Training in einer Sportart absolviert, hat und  über einen sehr langen Zeitraum eine Sportart beherrscht so wird  dein Gehirn in solch einer Situation automatisch darauf vorbereitet sein. Mit Jahrelang meine ich über 12 Jahre Kampfsport Training. Du kannst dich Psychologisch nicht auf eine Situation vorbereitet weil du immer anders handeln wirst auch wen du es im Training 1000mal geprobt hast. Die beste Selbstverteidigung die du anwenden kannst ist Karate. Dort lernst du verschiedene Abwehrtechniken von vielen verschiedenen Angriffspartner jeglicher Richtungen. Du solltest beim Training immer einen Gegner vor dem Augen haben damit es dir in einer Notsituation weiterhelfen könnte  aber dazu benötigst du Jahrelanges Training. Du darfst keine Angst haben den Gegner auszuschalten. Und glaube mir in einer Notsituation wirst du mit Sicherheit nicht im Rahmen der Verhältnismäßigkeit handeln. Das bedeutet nicht das du den deinen Gegner in einem Ernstfall tötet sollst nur ist so einer Situation sehr schwer einzuschätzen. Die Lösung wäre nicht nur ein Selbstverteidigungstraining sondern auch der gebrauch und Umgang von Waffen zu erlernen.


Freundliche Grüße

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 17:10

Ja die eigene Gesundheit ist mehr wert als der von anderen. Wichtig ist aber auch die Umgebung. Sowohl mein Gegner oder ich können von Waffen Gebrauch machen. So viele Waffen kann ich aber nicht testen. Gibt es ein bestimmtes Muster wie ich im Ernstfall auf eine Waffe reagiere ?

LG

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 17:41

Den Waffenschein wird mit 15 schwer :D

LG

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So wasd lernt man nicht durch blablabla sondern praktisch. Also ab zum nächsten Selbstverteidigungskurs, den bieten gibts in vielen Städten z.B. über die VHS. Da lernt man grundlegendes in 1-2 Tagen.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:27

Als ich meine Freunde gefragt hatte, meinten sie es gäbe einen Unterschied zwischen "Selbstverteidigung" und "reale Selbstverteidigung" stimmt das oder ist es das gleiche ?

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:36

Genau unter reale Selbstverteidigung verstehe ich das man auch die Situation des Gegners beachtet. Im Training haut er vielleicht einmal zu aber in echt hilft dir ein Faustschlag nicht mehr der Wird immer zu hauen.

LG

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Ich halte sehr viel von WingTsun für Frauen.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:28

Danke für den Tipp schau ich mir dann auch mal an.

LG

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Kommentar von Ellen9
08.02.2016, 16:31

Klingt interessant und hilfreich; habe ich gerade gegoogelt.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:44

Sieht gut aus bei den Bewegungen hat der Angreifer wahrscheinlich Kopfschmerzen. Man muss beachten nicht jeder Angreifer hat Erfahrung mit Kampfsport, aber ein paar schon.

LG

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Mein Tipp ist, dass du vllt mal einen Selbstverteidigungskurs in der Stadt besuchst. Da lernst du alles direkt von Profis, kann ich nur empfehlen :)

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:25

Das ist eine gute Idee, aber leider vergessen die meisten das alleine Tricks und Tipps nicht helfen um sich Selbst zu verteidigen. Man muss einen Meister finden der auch alles in echt erlebt hat und auch mit gemacht hat. Reale Selbstverteidigung ist hier das Zauberwort.

LG

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:49

Und wie auch gesagt in einer echten Situation. Man kann nicht erwarten das der Gegner mich zu Ende angreifen lässt.

LG

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Ganz einfacher Tipp: PC ausmachen und stattdessen mal einen Selbstverteidigungskurs besuchen.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:34

Das ist wahr, aber ich muss dann gezielt suchen wo auch nicht theoretisch gelernt wird sondern auch real. Beispiel: man wehrt denn Messer Stich ab, aber der wird nicht nur einmal stechen sondern mehrmals.

LG

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Hey,

Also ein Tritt in den Schritt ist immer gut. Ansonsten hilft Pfefferspray ebenfalls (kann man normal kaufen).

Ansonsten die üblichen Verdächtigen... Nase, Ohren und Augen. Wenns hart auf hart kommt solltest du dir keine Gedanken um die Gesundheit des anderen machen. Bedeutet nicht das du ihn umbringen sollst aber deine Gesundheit ist erstmal das wichtigste.

Ich empfehle dir einen Selbstverteidigungskurs für Frauen zu besuchen.

wenn alles nicht hilft, dann so .. xD

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Kommentar von webflexer
08.02.2016, 16:29

HAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHA ICH BRECHE ZUSAMMEN.......HALT BITTE VERGEWALTIGEN SIE MICH NICHT!

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:31

Ok, zwar ein bisschen markant aber Aufmerksamkeit würde es ziehen. Zu beachten ist das bei einem tritt schon richtig getreten werden muss sonst gibt es nicht den gewünschten Effekt. Am effektivsten finde ich ist der Eier Dreher da hat man dann ein bisschen Zeit zum Rennen.

LG

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Kommentar von KeinenDunst
08.02.2016, 16:37

lol, Pfefferspray darf man in Deutschland nicht gegen Menschen einsetzen, nur gegen Tiere (steht auch auf der Dose), wenn der Angreifer dauerhaften schaden erleidet kann er dich anzeigen.

Und bei gegenwind geht der Schuss nach hinten los.

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Kommentar von Applwind
08.02.2016, 16:47

Das ist wahrscheinlich der nächste Punkt. Wann spricht man von Notwehr wann von keiner ? Gibt sicher bestimmte Signale

LG

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