Tipps für den Schlafrhythmus?

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5 Antworten

Das beste wäre, auch in den Ferien und Wochenenden den Schulrhythmus halbwegs beizubehalten. Du darfst natürlich mal ausschlafen und ein Stündchen länger liegen bleiben, aber der Rhythmus muss trotzdem halbwegs eingehalten werden, solange du noch zur Schule gehst. Sonst dauert es wieder lange, den Schlafrhythmus auf die Schulzeit einzupendeln. Ist für den Körper nun sicher auch anstrengend.

Wie kommt es, dass du um 10 Uhr aus der Schule bist? Hast du nur die paar Stunden Unterricht oder schwänzt du den Rest? Im letzteren Fall würde ich mir ernsthafte Gedanken machen, aber das hoffe bzw daran glaube ich irgendwie nicht. 😂

So hast du ja echt Glück, dass dein Schlafrhythmus mit der kurzen Schulzeit harmoniert. Dann bist du eben nachtaktiv. 😎

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Kommentar von geminorum
14.09.2016, 06:09

wieder einpendeln geht sonst mit durchhalten. jeden Tag ein paar Stunden länger wach bleiben und früher aufstehen, dann wird das nach einer Weile wieder.

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Kommentar von IWillHelpU
14.09.2016, 06:12

Nein, nein. Keine Sorge 😁 Meine Schule hat erst am Montag begonnen und außerdem bin ich in einer neuen Schule. Momentan geht es nur um Zettelwirtschaft, das Kennenlernen usw.

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Kommentar von geminorum
14.09.2016, 06:19

ah verstehe, dann ist das ja die perfekte Gelegenheit, den Schlafrhythmus wieder einzupendeln bis es richtig losgeht. 😂

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Schlaf ein bis zwei mal so wie es normal wäre und dann geht es wieder.
Wenn du nach der Schule einfach mit Freunden Chillst wirst du wieder wacher

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Kommentar von IWillHelpU
14.09.2016, 06:21

Das mit den Freunden wird schwer. Ich habe keine :( nein Spaß aber wenn ich aus habe, haben viele noch Schule und aus meiner neuen Schule kenne ich noch keinen :0

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Hey:)
Hatte das gleiche Problem ^^
Sobald du auf stehst, legst du dich nicht mehr schlafen, sondern erst am nächsten Tag um 20 Uhr. Es ist schwer, aber es hilft :)

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Du musst bis 18 Uhr schlafen und durch machen bis zum nächsten Tag und da gehst du um 22Uhr schlafen.

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Kommentar von IWillHelpU
14.09.2016, 06:04

Es ist jetzt 6 Uhr. Ich bin also erst seit 12 Stunden wach und bekomme nicht einmal ein Auge zu. Nach 4 Stunden werde ich nicht müde

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Kommentar von Gnarby
14.09.2016, 06:07

Hab es komplizierter erklärt als es ist. Geh heute einfach nicht mehr schlafen bis es 22Uhr ist. Das musst du aushalten aber um 22Uhr wirst du dafür schlafen wie ein Baby. So kriege ich immer meinen Rhytmus immer hin.

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Hatte das auch musst halt einfach EINMAL nicht um 11 schlafen sondern durchhalten bis so 21 Uhr dann hast du wieder einen normalen

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