Taugt dieses Training etwas?

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1 Antwort

nein, 30 Sekunden sind wenig. bis deine Muskeln sich daran gewöhnen hast du schon was neues. das verwirrt die Muskeln. du musst mindestens 2 Minuten ohne pause das machen, damit IRGENDWAS passiert

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Rengosrengo 13.03.2016, 18:38

Was? Echt? Klingt sehr viel...

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skyfly2004 13.03.2016, 18:39
@Rengosrengo

nein, ist nicht viel. mit diesem Training habe ich mit 10 jahren angefangen

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skyfly2004 13.03.2016, 18:41
@Rengosrengo

10 - 15 3 minuten

15 - 20 5 minuten

23 - 26 8 minuten

27 - 35 20 minuten

35 - 45 30 minuten

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