Tagsüber wach bleiben?

4 Antworten

Trink mal einen Kaffee am morgen und vor dem schlafen gehen ein Glas warme Milch mit Honig. Außerdem brauchst du einen festen Zeitrhythmus, da dein Körper sich dran gewöhnt hat nachts nicht zu schlafen musst du dich paar mal zwingen um die selbe Uhrzeit schlafen zu gehen, du musst es als so ne Art Ritual ansehen immer um die selbe Uhrzeit schlafen zu gehen dann wird alles schon klappen

Und wenn das dann nicht klappt würde ich zum Arzt gehen; )

Nach der Schule brauchst Du Bewegung nach dem vielen langen sitzen.

Mache nach dem Unterricht Sport, am Anfang wirds Dir schwer fallen, später merkst Du, dass es Dir gut tut :)

Viel Erfolg.

Einen besseren Schlafrhytmus finden. Wenn man 18-22 Uhr pennen geht, logisch dass man später ned einschlafen kann.

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