Tagsüber oder (spät)Abends trainieren?

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5 Antworten

Laut Studie ist es morgens oder von ca. 17 bis 20 Uhr am effektivsten zu trainieren. Du musst aber selbst wissen, wann du die meiste Kraft und vor allem Motivation hast fürs Training, denn nur dann bringt es was! :)
Ich trainiere immer erst ab ca. 20 Uhr..

Es ist wichtig dass du möglichst zur selben tageszeit trainierst. Wann genau ist nebensächlich.

Da die Muskeln hauptsächlich wachsen, wenn du schläfst, macht es denke ich keinen Unterschied, wann du trainierst.

Hallo! Das ist egal, allerdings solltest Du min 1 Stunde vorher keine normale Mahlzeit haben.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Jo ist mir schon mal aufgefallen. Es geht aber man fühlt sich dabei recht voll ^^ :D

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@jacobjohannes

 Es kommt allerdings darauf an welchen Sport man macht. In den 2 Stunden vor dem Joggen keine normale Mahlzeit. Ein Salat, eine Banane, ein Rigel oder etwas Traubenzucker sind erlaubt. Die Verdauung braucht viel Energie - fehlt beim Laufen. Kann in seltenen Fällen sogar gefährlich werden. Vor einem Krafttraining ist z. B. diese "Schonfrist " kürzer.

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Es ist vollkommen egal
Ich trainiere meistens abends, weil ich da die meiste Kraft habe(weil man mittags von der Arbeit,Schule...etc) kommt.

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