Tagesplan! Wirft mal einen blick drauf (: Kann man damit abnehmen? WW. An alle EXPERTEN VON WW.

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3 Antworten

wenn du effektiv und gesund abnehmen willst hol dir bei deinem arzt rat ein der prüft deine werte und kann dir sagen wie effektiv du abnehmen kannst. theoretisch kannst du schon damit abnehmen. gesund klingt dies aber nicht da nährstoffe fehlen. wichtig is wenn du effektiv abnehmen willst nicht nach einer punktetablee gehen sondern nach kcal. und viel sport machen das is ganz wichtig nur so nimmst wirklich ab an kcal. bedenke aber bitte dabei das fett abbauen wirklich lange dauert da kcal nur schwer abgebaut werden kann bei guter und gesunder ernährung. was du da hast is fast eine radikal diät und dies kann gesundheitlich schädigen oder du wirst später den jojo effekt kennenlernen

Marmelade enthält für meinen Geschmack (also aus gesundheitlicher Sicht!) zu viel Zucker. Das Programm enthält ja fast nur Kohlehydrate. Eiweiße und vor allem frisches Obst und Gemüse fehlen, Punkte hin oder her. Dieses Programm wirkt auf mich wie ein unfertiges Gerüst, nicht gut!

abnehmen damit? nein

http://schlank.net/   

sieh unter tips zum abnehmen nach (steht links).da findest du viele
 

und dann das:

rumpfbeugen

situps

liegestütz

gymnastik (im allgemeinen)

gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen

treppen rauf und runterlaufen

fußball

handball

radeln

joggen

schwimmen

hürdenlauf

hindernislauf

spezielle übungen im fitnesscenter (frag dort einen mitarbeiter!)

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

kaum fleisch/fettsachen.wenig nudeln/teigwaren/weissen reis/bananen/nüsse/yoghurt/süssigkeiten

spazierengehen schwimmen ausdauertraining  VIEL bewegung

ZUHAUSE ABNEHMEN
situps

liegestütze

rumpfbeugen

gymnastik im allgemeinen

gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen

treppen rauf und runterlaufen

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