Tagesbedarf an kcal?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Ich glaube, wenn du ca 2500 Kal zu dir nimmst, wird das ausreichend sein. Aber bitte nict alle gegessenen Kalorien zälen und sic daran strent halten. Iss im Prinzip alles, worauf du Lust hast. So wirst du sicher langsam zunehmen. Wenn du zwischendurch Lust auf eine Kleinigkeit ast, kannst du sie gerne essen.

Wenn aber mein Umsatz/Bedarf schon bei 2800-3100kcal liegt, sind 2500kcal doch zu wenig? Wenn ich 2500kacl zu mir nehme, müsste darin schon ein Überschuss von 500kcal sein, also wäre mein Bedarf nur bei 2000kcal? Nie im Leben. :-O

0

(Profi) Radsportler/ B.Builder bis zu 8000 kcal

(Profi) Gewichtheber bis zu 10.000 kcal

alles klar ?

Was möchtest Du wissen?