Tägliche Übungen? --> Muskeln?

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5 Antworten

Wenn ihr Hanteln habt könntest du damit trainieren, und sonst halt Sit-Ups und Liegestütze machen. Gibt natürlich noch viel mehr. LG

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Ich würde mal sagen BWEs kann man jeden Tag machen. Also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie Liegestütz, Rumpfbeuge, Kniebeuge usw. Und natürlich alle Variationen davon.

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Kommentar von ziya2208X
05.02.2016, 22:23

was ist Rumpfbeuge?

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Ich war schon mit 12 im Fitnessstudio mein Vater hat den Vertrag abgeschlossen

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Also ins Fitnesscenter kannst du ab 16 Jahren, manchmal schon ab 15.
Übung für Zuhause, einfach normale Liegestütze und Situps. :)

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Wenn du jeden Abend 30 Liegestütze machst, einfach so 5 min. bevor du ins Bett gehst oder nach dem aufstehen, bist du in einem halben Jahr schon ganz gut dran.

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Kommentar von ziya2208X
05.02.2016, 22:23

oke danke.. aber ich kann erst 15-20 Liegestütze..

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