sumosquats po-training?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Schau dir auch noch das Kettlebell-Training an, besonders der Swing.

Je nach Trainingsstand würdest du mit einer 10kg Kettlebell anfangen.

So geht es:

Wichtig: aus den Hüften stossen, unterer Rücken stabiliseren und Po-Backen zusammenkneifen.

Kannst z. B. mit 2 x 20 Wdh. starten...und je nachdem dann steigern.

Viel Erfolg!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?