Süßigkeiten gegessen obwohl ich Fitness mache, schlimm?

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4 Antworten

Völlig egal. Ein Tag ungesund lässt dich nicht zunehmen, genauso nimmst du nicht ab wenn du dich einen Tag im Defizit befindest.

Gesamtkalorienbilanz ,auf einen längeren Zeitraum betrachtet, zählt. Wenn du z.B auf die Woche deinen Umsatz überschreitest wirst du zunehmen, wenn du ihn unterschreitest wirst du abnehmen.

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Wegen ein paar Süßigkeiten, die du dir einmal gegönnt hast, nimmst du sicherlich nicht gleich einen Kilo zu! Um einen Kilo zuzunehmen, muss man 7000 kcal zu sich nehmen.... und das ist ne ordentliche Menge.

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1x n cheatday pro Woche sollte sich JEDER gönnen!!

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Komm Runter xD Man kann sich auch nach einem schweren Training auch immer eine Bratwurst reinballer es passiert schon nichts ! 

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