Kann mir jemand einen Trainingsplan empfehlen, um Trizeps, Bizeps, Rücken, Brust und Bauch zu trainieren?

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2 Antworten

Squats
Deadlifts
Bent over-rows
Benchpress
Dips
Overheadpress
Bizepscurls
Trizepsdrücken
Legraises

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Kommentar von brk149000
02.02.2016, 20:10

Alles hintereinander ? Wielang ? Mit pause ?

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Kommentar von Caraphernelia33
02.02.2016, 20:11

Kommt auf wiederholungen und sätze an. Max 1,5 stunden sollte es dauern.

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Kommentar von brk149000
02.02.2016, 20:13

Okay danke

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