Suche Skills & "Rituale" für folgende Situationen...

3 Antworten

Ich kann Dir zwar da auch nicht helfen, aber ich wünsche Dir gute Besserung und schließe Dich in meine Gebete ein!

Liebe(r) DawnMichelle,

bei Schlafstörungen ist es wichtig, auf die sog. "Schlafhygiene" zu achen (schreckliches Wort, aber so nennt man das ;). Infos dazu habe ich hier mal zusammengestellt:

http://www.gutefrage.net/frage/wie-kann-ich-besser-einschlafenn

Skills finden Sie jede Menge im Internet, wenn Sie mal nach den Stichworten Skills oder evtl. Borderline suchen (Skills kommen ursprünglich aus der Borderline-Therapie und deshalb gibt es viele Seiten über Borderline, in denen man auch umfangreiche Skills-Listen finden kann).

Viele Grüße

Wende Dich bitte dazu an therapeutisch erfahrene Personen, denn hier gehts nicht nur um irgendwelche Privattricks.......

Vielleicht könntest Du auch dazu in einem speziellen Forum nach passenden Antworten, von betroffenen Personen suchen.

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