Suche leckere Abnehmrezepte die satt machen, wer kann helfen?

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4 Antworten

Frühstück:
Haferbrei mit Bananestücken oder Beeren; Vollkornbrot mit Magerquark und Schinken; Rührei
Abendessen:
Rührei; omelette; salat mit käse würfel oder thunfisch; obst; frischkäse mit gemüse; magerquark
Snacks:
Magerquark mit Obst
Frischkäse mit Gemüse
Thunfisch aus der Dose mit Frischkäse
Suppe
Obst
Gemüse
Nüsse
Trockenobst
Mittags:
Fisch
Fleisch
Tofu
Beilagen:
Reis
Nudeln vollkorn
Kartoffeln
Spinat

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fleisch, fisch und käse. das ißt du massenweise bis du platzt und dazu salat oder gemüse. natürlich solltest du auch ein gewisses maß an guten fetten konsumieren damit deine hormonproduktion nciht in mitleidenschaft gerät.

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Wenn Du natürliche Lebensmittel ißt, brauchst Du Dir um Kalorien keine Gedanken zu machen. Eine dicke volle Schüssel mit rohem geraspelten Gemüse hilft da sehr. Da paßt dann auch eine Ölsauce dazu.

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Hansser 09.06.2016, 22:21

Was ist heutzutage schon "natürlich". Selbst Getreide, Salat, Gemüse usw. ist doch alles schon über Jahrzehnte gezüchtet und "redesigned".

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Zum frühstück Haferbrei🙌💗

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