Suche gute und leichte Aufwärmübungen für den Sportunterricht

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2 Antworten

Hallo Lemoon! Hier mal einige mit hauptsächlichem Trainingseffekt.

  • Seilspringen : Beine, Schultern, Arme.
  • Hampelmann : Beine, Schultern, Arme.
  • Liegestüze : Trizeps, Brust.
  • Kniebeugen ( Körpergewicht ) : Beine, großer Gesäßmuskel.
  • Medizinball weiter reichen im Kreis.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Was verstehst du unter aufwärmübung? Etwa, Horizontale/ Vertikale Sprünge, anversen, Knie Hebe....??

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