Suche dringend Tipps zum Zunehmen hat wer Ideen?

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1 Antwort

Wie hier alle einfach mal Süßigkeiten aufzählen ,dass ist ebenfalls nicht gesund. :D

Also du solltest pro Tag Mindestens 1500 Kcal zu dir zunehmen.Am besten 1700-1800 :)

Dazu wär's am besten einfach Schritt für Schritt erst einmal mehr zu essen , auf keinen Fall von jetzt aufgleich richtig viel essen , da du wahrscheinlich normalerweise wegen dem Untergewicht wenig isst.

Iss alles mögliche zusammen , Fleisch ist in deinem Alter gerade besonders wichtig , gibt dir ziemlich viele Nährstoffe auf einmal , die deine Muskeln aufbauen und für deinen Wachstum sorgen.

Guck immer im Internet oder auf der Rückseite des Produktes nach wie viele Kcal das hat ( + wie viel Gramm du davon isst )

LG :)

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Kommentar von fhklds
31.12.2015, 03:30

Danke für deine Antwort. Das war bis jetzt die hilfreichste:)  Wird mir zwar schwer fallen mehr zu essen, aber ein Versuch ist wert. 

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