Straffere Oberschenkel durch Wandsitzen?

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4 Antworten

Ja, besser wäre es allerdings zum Muskelaufbau nur 3 bis 5 Minuten und das 10 x wiederholen.

Diese Übung vernachlässigst natürlich die seitliche Muskulatur (Beinanzieher und Beinstrecker), da sollte man noch zusätzlich was machen.

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Kommt darauf an, was du unter "baut Muskeln auf" meinst. Muskelmasse wirst du so keine aufbauen. Es ist jedoch eine sehr gute statische Übung und stärkt deine Beine.

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ist auf jeden Fall ein gutes Training.

Sieh zu, Ober- und Unterschenkel in 90°-Winkel zu haben.

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15 Minuten????? Ich will nich wissen was du für Oberschenkel hast! :D

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Kommentar von Lifegoals
06.09.2016, 12:56

dünn.....und etwas knochig😂

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Kommentar von bananarama2000
06.09.2016, 13:02

im Basketball Training hab ich das auch öfters mal gemacht und nach 5 min bin ich dann langsam zusammengebrochen xD

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