Stimmt so der Ernährungsplan?

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1 Antwort

Hallo!

Erhöhe dein Eiweiß auf 150-160g am Tag, Fett passt, Kohlenhydrate schraubst du eben so 40g runter (da die Energie aus dem zusätzlichen Eiweiß kommt)

Wenn du die Kalorien mit eine App zählst, zeigt es dir ohnehin deinen Eiweiß, Fett und Cabsanteil an

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Kommentar von Schoenling771
12.08.2016, 13:29

guck mal ich habe jetzt wie zB auf dem Bild 183g Eiweiß also 183x4.1 = Ca 750 kcal also bin nehme ich dann 750kcal mehr zu und werde fetter stimmt dass?? Oder einfach von den Makros die kcal nicht mitzählen?

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