Stimmt mein Gewicht und wie kann ich ein bisschen abnehmen?

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7 Antworten

Du brauchst und solltest überhaupt nicht ans Abnehmen denken! Du bist noch ein Kind, kommst jetzt gerade in die Pubertät wo dein Körper sich erst noch richtig verändert und entwickelt und da wäre jede Abnahme bei Normalgewicht mehr als ungesund!!! Von daher bleib so wie du bist, lerne dich so zu akzeptieren und genieße deine Jugend. 

Kommt auf die Grösse an, und solang dir dein Körper selbst gefällt, kommt es ja auf die Meinung der anderen nicht an.

Falls du etwas abnehmen möchtest einen Tipp: Nicht nur Sport ist das wichtigste dabei, sondern auch die Ernährung dazu.

Hier kannst du ungefähr (wenn du noch nicht 18 bist funktioniert dieser Rechner nicht sehr genau) prüfen ob dein Gewicht gesund ist:

http://www.bmi-rechner.net/

Abnehmen kannst du durch Ausdauersport und besonders durch eine gesunde Ernährung.

Gesund heißt nicht "ausschließlich Obst essen" sondern eine ausgewogene Ernährung zu haben, dass heißt viele verschieden Dinge essen, dazu dann regelmäßig Obst, Gemüse etc. Zu diesem Thema gibts auch ganz viele Videos und Websiten.
In deinem Alter solltest du dir aber noch nicht zu viele Gedanken darüber machen, du brauchst keinen Ernährungsplan oder ähnliches wie es dir sicherlich viele Youtuber vorschlagen.


Sport machen. 3-4x die Woche. Egal was.. walken, schwimmen, joggen, krafttraining. + gesunde Ernährung. Ernährung ist das wichtigste. Du darfst aber nicht zu wenig essen, sondern einfach gesunde Sachen. Bsp Obst Gemüse, fettarme Sachen, proteinreiche Lebensmittel.. usw

Ich bin 164 groß

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Tagsüber nicht schlafen sondern öfter mal raus gehen und dich bewegen (auch wenn es nur spazieren gehen ist)

Keine süßen Getränke mehr wie Cola, Eistee, Fanta,...

Abends eher leichte Sachen zu sich nehmen

Was hat es damit zu tun wann sie schläft?

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Wie groß bist du denn??

164 cm

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Ich bin 164 cm groß 

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vielleicht abends einen Salat statts viele Kohlenhydrate Essen und viel Wasser trinken macht schon einen Unterschied wo bei dein Gewicht bei deiner Größe doch in Ordnung ist! (:

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