Stimmt es zum Abnehmen Essen Reduzieren?

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4 Antworten

Erstmal isst du viel zu wenig. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert! Mindestens 1500kcal solltest du schon essen damit es noch Gesund ist was du machst und dein Grundbedarf gedeckt ist! Mit 880-1050kcal ist dein Körper massiv Unterversorgt! Also auf jeden Fall die Kalorien deutlich hoch schrauben (auf irgendwas zwischen 1500 und 2000kcal!!!) 

Ansonsten kannst du natürlich morgens schwarzen Kaffee trinken. Der hat wenn man ihn wirklich schwarz trinkt keine Kalorien. Die Weizenbrötchen würde ich gegen Vollkornbrötchen austauschen und die Reiswaffeln gänzlich weg lassen und dafür eher Brot essen (macht länger satt). 

Ansonsten brauchst du auch überhaupt nicht abnehmen da du Normalgewicht hast! Wenn dich etwas stört dann iss gesund, ausgewogen, deutlich mehr als jetzt und treibe dazu regelmäßig Sport um deinen Körper zu straffen! 

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Kommentar von FabioPogba
22.06.2016, 14:11

Könnte man vielleicht etwas süßes mittags essen beispiel einen Kinder Riegel ? oder irgendwas von bäcker oder so ich hab ja normal gewicht könnte abnehmen wenn man Essen reduziert Abends keine Kohlenhydrate zucker und so weiter isst ? könnte man Theoretisch auch abnehmen viel Wasser sollte man auf Nudeln oder Weizen brot verzichten wenn man überhaupt 4-3kg abnehmen will ? :) und trotzdem Danke fürs Antwort/ Tipp :)

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Ja man nimmt bei weniger Energiezunahme natürlich ab, allerdings an den falschen Stellen! Wenn der Körper weniger Nahrung zu sich nimmt, versucht er aus seinen Reserven die Energie zu bekommen, und da sind die Muskeln leider zu erst dran...

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Kommentar von lalala321q
22.06.2016, 00:07

ja das stimmt, hab ich auch schon öfters gehört. Deshalb sollte man beim fasten immer bisschen aktiv sein, damit die Muskeln nicht abbauchen.

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der größte Fehler ist es Kalorien zu zählen.
Ich musste innerlich wirklich lachen als ich deine Frage durchgelesen habe. bist du dir sicher dass es wirklich nur 950 Kalorien waren. Könnte es nicht vielleicht doch sein dass es in Wirklichkeit  960 gewesen sind??? :-o 

Ess doch mal wenn du Hunger hast und hör auf wenn du satt bist. natürlich solltest du nicht 4-5 Mal am Tag essen. Bisschen Selbstkontrolle gehört schon dazu. Vor allem würde ich mal auf hauptsächlich vegetarische Ernährung setzen, wenn das bei dir nicht schon der Fall ist.

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Kommentar von FabioPogba
22.06.2016, 00:09

ne hab ja geschrieben zwischen 880 kcal - 950 kcal . Hab Kalorien Rechner deswegen weiße ich des . Weizen Brot morgens ist doch nicht gut oder? 

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Kaffee hat Null Kalorien. Alles eine Frage des Durchhaltens.

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