Stimmt es das man beim krafttraining immer einen tag pause machen soll?

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5 Antworten

Sagen wir mal so, man sollte den jeweiligen Muskelgruppen mindestens etwa 4-5 Tage Pause gönnen, ich trainiere eine Muskelgruppe nur alle 7 Tage, also Montag Brust/ Rücken, nächsten Montag wieder Brust/ Rücken. Und nie trainieren, wenn Du Muskelkater hast!

Die Muskulatur braucht immer zwischendurch eine Erholungsphase, daher soll man auch nur 3x wöchentlich Training machen!

Die Muskeln brauchen zwischendurch eine Pause. Vorallem damit man nicht mit einem Kater trainieren muss.

weil die muskeln ja eine pause brauchen um sich aufzubauen

Damit sich die Muskeln erholen können.

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