stimmt das, dass man mit zitrone abnehmen kann?

11 Antworten

also ich trinke auch seit einiger zeit vor dem mittagessen ein grosses glas wasser mit dem frischgepressten saft einer zitrone und es scheint sich auf der waage was getan zu haben,....allerdings muss ich dazusagen dass ich meine kohlenhydrate nur morgens zu mir nehme und mittags und abends komplett auf kohlenhydrate verzichte...also ohne nahrungsumstellung hilft es nichts denke ich.

Das geht allerdings. Wenn man vor jeder Mahlzeit ein Glas Zitronensaft mit Wasser trinkt, reduziert das den Hunger und man isst automatisch weniger.
Die Zitrone bringt außerdem deinen Stoffwechsel in Gang und hilft bei der Fettverbrennung. Das ganze müsstest du jedoch mit Sport in Verbindung setzten.
Ich persönlich mache das seit 11 Tagen und habe vier Kilo runter.

Kommt extrem spät, aber sollte ich die Zitrone vor oder nach dem Sport trinken?😄

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Jein. Zitronensäure hilft in der Leber bei der Zersetzung bzw. Verstoffwechselung von Fett, in den Zellen beim Lösen von Fett. Was nicht klappt: Ernährungsstil beibehalten und hoffen, dass Du durch die Zufuhr von Zitronensäure abnimmst.

Wenn Deine Energie vom Essen kommt, hilft Zitronensäure nur bei dieser Verstoffwechselung. Wenn Du weniger verbrauchst, als Du zu Dir nimmst und die Energie in Gestalt von Fettsäuren aus den Zellen kommt unterstützt die Zitronensäure die Spaltung des Fettes in Kohlehydrate.

Tip: Insulinantwort des Körpers am Abend gering halten - also nur Eiweisshaltige Kost. Nach 19:00 keine Energiezufuhr mehr, um eine wengistens 12-stündige Phase einzuleiten, in der auf körpereigene Energiereserven zurückgegriffen wird. Der Körper füllt nachts den Kohlehydratspeicher in der Leber aus körpereignen Depots auf. Ausdauersport am Morgen ist nochmal ein Booster, um diese Nachts aufgefüllte Energie zu verbrauchen. Wenn man eine ca zweistündige Pause nach 45 Minunten Ausdauertraining einhält, greift der Körper nochmals auf Reserven zurück.

Abnehmen ist harte Arbeit und geht nicht spielerisch. Wer etwas anderes als Blut, Schweiss und Tränen verspricht, lügt.

In diesem Sinne ElGato

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